数年前から注目されている白湯ですが、みなさん普段から飲んでいますか？
白湯とは、水を一度沸騰させたお湯のことを指します。
調味料などは一切入れず、ただ水を沸騰させただけのお湯です。
健康や美容の観点からも注目されており、ここ数年コンビニではキンキンに冷えた飲み物以外に常温のものが販売されていることも増えてきましたね。
アサヒ飲料が2022年、コンビニやスーパーなどに向けて発売した「アサヒ おいしい水 天然水 白湯」は累計1500万本のヒット商品になったそうです。
白湯は体を内側から温めて冷え性などを改善する「温活」に役立つことで知られていますが、以下のような効果があります。
★消化を助ける
白湯を飲むことで胃腸全体が温まり、消化力が高まります。
★便秘解消
胃腸の活性化により、老廃物の排泄がスムーズになり、便秘を改善します。
★基礎代謝の向上
内臓の温度が上がり、血液のめぐりが良くなります。
★デトックス効果
体にたまった老廃物や余分な水分を排泄してくれます。
★美肌効果
腸内環境の改善により、肌の健康にも良い影響を与えます。
内臓が冷えるタイプの冷え性では、温かい飲み物などで中から温めるのがよく、体を冷やすカフェインなどが入っていない白湯は特におすすめだそうです。
女性が飲むイメージが強い方もいらっしゃるかもしれませんが、最近は『白湯男子』という言葉もできるほど若い男性の間でも飲んでいる方が増えているそうです。
日本経済新聞の調査によると、「白湯を飲みますか？」という質問で飲むと答えたのは20代男性の50％に上り、男女すべての層で最多！
20代女性はわずかに及ばず43％だったそうです。
最近の若い男性は美容にも力を入れている方が増えている印象ですが、白湯も取り入れているんですね！
この調査結果に驚きました。
寒い時期には自然と暖かい飲み物を手に取ると思いますが、これからだんだん温かくなるにつれて冷たい飲み物が欲しくなるかと思います。
キンキンに冷えた飲み物を摂り過ぎず、美容健康のためにたまには白湯を飲んでみませんか？
白湯の適度な温度は約50℃前後で、ぬるすぎず火傷の危険もない範囲で飲むことがおすすめです。
ぜひ健康法として取り入れてみてください。
